Rynker er en del af livet, og alle vil derfor blive ramt på et eller andet tidspunkt. De er et tegn på, at man har levet et langt og oplevelsesrigt liv, og er derfor ikke noget at skamme sig over. I denne guide kan du dog få råd og vejledning, hvordan du kan komme nogle af rynkerne i forkøbet.

Hvorfor får man rynker?

I takt med at vi bliver ældre, bliver vores hud mere tynd og mister også en del af sin elasticitet og styrke. På den måde dannes der rynker og folder i huden, men disse kan dog også fremskyndes af andre ting end alder, for eksempel faktorer som rygning, usund kost og for meget sol.

Hvornår kommer rynkerne?

Vores livsstil har som sagt indvirkning på, hvornår rynkerne begynder at vise sig. Men det er dog typisk vores arvemasse, der er den afgørende faktor for dannelsen af rynker. Hvis dine forældre har fået rynker tidligt, er der altså en vis chance for, at det også kommer til at blive sådan for dig.

Livsstilen er vigtig

Den rigtige hudpleje har bestemt noget at sige i forhold til rynkedannelsen, men din livsstil er også rigtig vigtig! Her kommer nogle ting, der kan være en hjælp mod rynker i hverdagen:

• Undgå rygning. Rygning er rigtig, rigtig skidt for huden, fordi cigaretter og lignende går ind og hæmmer eller ødelægger nogle af de små blodårer, der giver huden næring.

• Pas på med for meget sol. Solens stråling er rigtig hård for huden, og derfor er det en god idé at bruge masser af solcreme – også om vinteren.

• Vær aktiv i hverdagen. Motion kan være fantastisk for din hud, da det styrker smidigheden og elasticiteten.

• Spis sundt. Olier med flerumættede fedtsyrer, såsom solsikkeolie, kan være rigtig god for huden. Det er desuden vigtigt at spise fødevarer, der har et højt indhold af antioxidanter.

Antioxidanter

Hvis du gerne vil undgå for tidlig rynkedannelse, så er masser af antioxidanter et af de vigtigste råd, du overhovedet vil kunne finde. Antioxidanter er nemlig et kemisk stof, som kan forsinke oxidationen og dermed ødelæggelsen af sunde stoffer i din hud.

Antioxidanter i fødevarer

Her kommer en list over fødevarer, som har et højt indhold af antioxidanter:

• I røde tomater.

• I mange bør såsom hindbær, jordbær og blåbær

• I grønne bladgrøntsager, såsom majs og spinater.

• I mørkerøde rødbeder.

• Og så kan du faktisk også få antioxidanter gennem grøn te, de har faktisk et temmelig højt indhold!

Anti-aging

Anti-aging er et begreb, som handler om at bekæmpe eller forsinke hudens aldring. Her er det vigtigt at gøre sig klart, at man aldrig nogensinde kommer til at kunne forhindre rynkedannelse fuldstændig – det er en både unødvendig og umulig kamp.

Tidlig pleje

Man kan dog komme rigtig et langt stykke vej og undgå tidlige ved at komme tidligt i gang med at pleje sin hud. Her er antioxidanter igen et nøgleord, som findes i flere forskellige hudplejeprodukter. Få mere information om anti-aging her.